「転職しよう」と決めたものの、何から手をつければいいかわからない——そんな方、いませんか？
転職活動は初めてだと特に、求人を探すタイミングも、履歴書の書き方も、退職の切り出し方も、何もかもが不安になります。
この記事では、転職を決断した看護師さんが後悔しないために、準備から内定・退職までの6つのSTEPをまとめました。
転職を5回経験した私自身の経験も交えてお伝えします。
焦らず、一つひとつ進めていきましょう。
STEP1：すぐに辞めず、在職中に転職活動を進める
辞めたい気持ちが強くなっても、感情的にすぐ辞めるのはすこし待ってください。
在職中に転職活動を進めることで、このようなメリットがあります。
- 収入が途切れないので、焦らず転職先を選べる
- 「早く決めなきゃ」というプレッシャーが減る
- 内定が出てから退職できるので、ブランクが生じない
私自身、一度だけ在職中に転職活動をせず勢いで辞めてしまったことがあります。
そのときは貯金が減っていくプレッシャーで、転職先をきちんと選べずに失敗しました。
「とにかく早く働かなきゃ」という焦りが、判断を狂わせてしまいました。
ただし、次のような状況では退職後に活動することも選択肢になります。
- メンタル不調で出勤自体が困難な状態
- 身体の不調で就業が難しい状態
- 半年〜1年分の生活費を確保している
この場合でも、可能なら退職前に転職の方向性だけでも決めておくと安心です。
STEP2：転職先に求める条件を整理する
「どんな職場に転職したいか」を整理しないまま求人を探し始めると、迷って決められなくなります。
まず自分の希望条件を書き出してみてください。
- 給与（手取りの目安・賞与・手当の有無）
- 勤務時間・形態（夜勤回数・オンコールの有無）
- 通勤時間・アクセス
- 休日・有給の取りやすさ
- 職場の雰囲気・人間関係
- 診療科・業務内容
書き出したら「絶対に譲れない条件」と「できれば叶えたい条件」に分けてみてください。
さらに「絶対に無理な条件」を2〜3個先に決めておくと、迷ったときにブレにくくなります。
たとえば「月の夜勤は2回まで」「通勤1時間以内」など、具体的に決めておくとよいです。
私は転職のたびにこのリストを作るようにしました。
条件を可視化することで「この求人は譲れない条件を満たしているか」を客観的に判断できるようになりました。
「譲れない条件」を決めるときのコツ
条件を整理するとき、優先順位をつけるのが難しいと感じる方も多いと思います。
そんなときはこう考えてみてください。
「今の職場で一番つらいことは何ですか？」
今の職場で一番つらいことの反対が、次の職場で一番譲れない条件になります。
たとえば「夜勤が一番つらい」なら「夜勤なし」が譲れない条件です。
「人間関係が一番つらい」なら「職場の雰囲気」を最優先にするとよいです。
一方で「給与を上げたい」「スキルアップしたい」など、今の職場への不満とは別の前向きな希望もリストに加えてみてください。
転職はマイナスを解消するだけでなく、プラスを増やすチャンスでもあります。
STEP3：スケジュールを逆算して計画を立てる
「いつから新しい職場で働き始めたいか」のゴールから逆算して計画を立てると、スムーズに進められます。
在職中の転職活動は使える時間が限られるので、段取りが大切です。
- 退職希望日の4〜5ヶ月前から準備を始めるのが理想
- 有給消化・引き継ぎ期間・新職場の入職日を見越して調整する
- 年度末や夏の賞与後は転職希望者が増えて競争が激しくなるので、早めに動くとよい
たとえば「4月から新しい職場へ」を目標にする場合、前年の11月ごろから準備を始め、1月に見学・面接、有給消化を経て3月末に退職という流れが理想的です。
「そんなに早く動かないといけないの？」と思うかもしれませんが、看護師の転職は意外と時間がかかります。
求人を探して、見学して、面接して、内定が出て、退職交渉して——これだけで2〜3ヶ月はかかると思っておくとよいです。
STEP4：履歴書・職務経歴書を先に用意する
求人探しと並行して、書類の準備を進めましょう。
まずは志望動機を空欄にした雛形を作っておき、応募先ごとにカスタムすると効率的です。
履歴書のポイント
看護師以前の社会人経験がある場合は簡潔に記載してください。
空白期間がある場合は理由を簡単に添えておくとよいです。
写真は清潔感のある印象のものを使用してください。
職務経歴書のポイント
担当した診療科・業務内容・役割を明記してください。
受け持ち患者数・夜勤回数など数値で表せることは数値で書くと伝わりやすいです。
「急変対応の経験あり」「リーダー業務経験あり」など、具体的なエピソードを1〜2点入れるとよいです。
志望動機の書き方
志望動機は「なぜこの職場を選んだのか」を具体的に書くことが大切です。
「給与が良いから」「家から近いから」だけでは弱いです。
見学や情報収集で知ったその職場ならではの特徴を盛り込むと、説得力が増します。
たとえば「見学の際にスタッフ同士のコミュニケーションが活発で、チームで働く雰囲気を感じた」「訪問看護に興味があり、患者さんの生活に寄り添った看護がしたいと思った」など、具体的なエピソードや動機を入れるとよいです。
「職務経歴書なんて書いたことがない」という方も多いと思います。
転職サービスを利用すると担当者に添削してもらえることもがあります。
まずは下書きレベルで作ってみてください。
STEP5：情報収集と職場見学で比較する
求人票やホームページだけで判断せず、職場見学を依頼してみてください。
「見学可」の記載がなくても、問い合わせると受け入れてくれるケースは少なくありません。
見学のときに確認したいポイントはこちらです。
- スタッフ同士がどんな雰囲気で話しているか
- 表情は明るいか、挨拶があるか
- 職場全体の空気感
- 設備や環境は整っているか
- 忙しそうにしているスタッフの様子
求人票の条件が良くても、見学してみて「なんか違う」と感じることがあります。
逆に、スタッフの挨拶や空気が良い職場は入職後も働きやすいことが多いです。
条件だけでなく直感や雰囲気も大切な判断材料になります。
見学のときに聞いておきたいこと
見学の機会があれば、担当者にこんなことを聞いておくとよいです。
- 「スタッフの定着率はどのくらいですか？」
- 「新人のフォロー体制はどうなっていますか？」
- 「残業はどのくらいありますか？」
- 「有給は取りやすいですか？」
答え方や表情から、職場の雰囲気を感じ取ることができます。
聞きづらいと思う必要はありません。
気になることは遠慮なく聞いてみてください。
見学を通して「今の職場のほうがまだ合う」と感じたなら、転職活動を止める選択もあります。
転職はゴールではなく、自分に合った働き方を見つけることがゴールです。
STEP6：転職サービスを活用する
自力の情報収集には限界があります。
看護師専門の転職サービスを活用すると、非公開求人の紹介や書類・面接対策、日程調整・条件交渉までサポートが受けられます。
私は2〜3社に登録して、担当者との相性で使い分けました。
合わないと感じたら担当変更の相談も可能です。
転職サービスを選ぶときのポイント
転職サービスは数多くありますが、選ぶときはこの3つを確認するとよいです。
- 看護師専門かどうか（専門特化しているほど内部情報が豊富）
- 担当者のサポートが丁寧かどうか（登録後の対応で判断できる）
- しつこい営業がないかどうか（自分のペースで進められるか）
2〜3社に登録して比較するのがおすすめです。
担当者との相性も大切なので、「この人に相談しやすい」と感じる担当者を見つけることが、転職成功の近道になります。
転職の方向性がまだ固まっていない方は、単発派遣で複数の現場を体験してみる方法もあります。
いろんな職場を実際に体験することで、自分に合う働き方や雰囲気が見えてきます。
※ここにアフィリエイトリンクを挿入
内定後から退職までのチェックリスト
内定が出たあとも、やることはいくつかあります。抜け漏れがないように確認してみてください。
- 書面での内定通知・条件面の確認（雇用形態・給与・試用期間）
- 入職日と引き継ぎ計画のすり合わせ
- 退職の意思を上司に伝える（退職希望日の1〜2ヶ月前が目安）
- 有給消化のスケジュールを確認する
- 退職願の提出・貸与物の返却
- 健康保険・年金・税手続きの確認（職場または自治体）
退職の意思を伝えるのは緊張するものです。
「引き止められたらどうしよう」「迷惑をかけてしまう」と思う方も多いと思います。
でも、自分に合った職場を選ぶことは、後ろめたいことではありません。
さいごに
転職活動は、思っていた以上に体力も時間もかかるものです。
一つひとつのSTEPを丁寧に進めることで、後悔しない転職につながります。
焦らなくて大丈夫です。
今の職場を辞めることがゴールではなく、自分に合った働き方を見つけることがゴールです。
このSTEPが、あなたの転職活動の道しるべになれれば嬉しいです。
